Pippa Wysong – 01/08/2025
Les hommes et les personnes en surpoids sont plus exposés. Une alimentation saine pour un esprit sain.
Ce concept n’est peut-être pas aussi simple qu’il y paraît, car il semble désormais qu’un régime hypocalorique soit associé à un risque accru de dépression.
Et cette association est particulièrement évidente chez les hommes qui suivent des régimes restrictifs en nutriments et chez les personnes en surpoids, selon une étude menée par des chercheurs canadiens et australiens publiée dans la revue BMJ Nutrition Prevention and Health.
En général, les gens considèrent l’alimentation comme un moyen d’améliorer leur santé physique, que ce soit pour perdre du poids, contrôler ou prévenir le diabète, pour des raisons athlétiques ou sportives, ou encore pour traiter des problèmes cardiovasculaires.
Mais de plus en plus de preuves indiquent une forte influence entre l’alimentation et le bien-être mental.
Des études ont ainsi établi un lien entre une alimentation « saine » et un risque moindre de dépression, tandis qu’une alimentation « malsaine » est associée à un risque plus élevé.
Cependant, la dichotomie entre alimentation saine et alimentation malsaine « ne rend pas compte de la complexité des habitudes alimentaires dans le monde réel », selon l’étude.
De plus, la définition d’une « alimentation saine » n’est pas uniforme.
Souvent, les gens adoptent des régimes alimentaires spécifiques pour obtenir des bienfaits particuliers pour leur santé, mais on comprend mal comment ces différents régimes alimentaires, ou les efforts pour changer d’habitudes alimentaires, peuvent avoir un impact sur la santé mentale.
Bien que divers facteurs contribuent à la dépression, l’alimentation peut être un facteur de risque modifiable qui pourrait aider de nombreuses personnes, soulignent les chercheurs qui n’ont pas répondu à nos demandes d’entrevue.
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