Publié le 19/05/2022
L’Organisation mondiale pour la santé préconise la pratique hebdomadaire d’au moins 150 à 300 minutes d’une activité d’endurance d’intensité modérée, associée à 2 fois ou plus d’une activité de renforcement musculaire qui sollicite les grands groupes musculaires, et la limitation de la sédentarité.
Dans la littérature scientifique et dans les messages de santé publique, la recommandation concernant l’endurance est volontiers privilégiée par rapport à celle qui touche aux groupes musculaires.
Ainsi, les adultes qui atteignent les 150 minutes évoquées ci-dessus sont souvent considérés comme « physiquement actifs », quelle que soit leur pratique de renforcement musculaire.
Or, négliger ce dernier peut entraîner un biais dans l’évaluation de la part de la population réellement active. Selon différentes études, seuls 10 à 25 % des adultes respecteraient à la fois les conseils relevant de l’aérobie et du renforcement musculaire.
La difficulté, c’est de savoir de quoi on parle…
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