Actualités – publiée le 1/02/2025 par Équipe de rédaction Santélog
CMAJ
L’objectif aujourd’hui en santé publique, et en regard du vieillissement des populations, n’est plus de vivre le plus longtemps possible mais de vivre plus vieux en bonne santé.
Cette équipe de médecins de l’Université Western (London, Ontario) réaffirme un bon vieux principe, cependant toujours suivi par une minorité de plus de 60 ans : « Bougez plus, vieillissez bien » et, surtout, alerte ses confrères, dans le Canadian Medical Association Journal (CMAJ) : « Il ne faut plus hésiter à prescrire une activité physique adaptée aux patients plus âgés pour un vieillissement en bonne santé ».
L’activité physique prolonge-t-elle réellement la durée de vie en bonne santé ?
Cette revue de la littérature réunit les nombreuses preuves qui soutiennent le rôle clé de l’activité physique dans la prévention ou la réduction des effets des maladies, en faveur d’un « bien-vieillir » et explique comment prescrire les bons exercices aux patients âgés.
Le contexte impose de prendre rapidement des mesures : au moins une personne sur 5, dans les pays riches, sera âgée de 65 ans ou plus en 2025, et le nombre de personnes âgées de plus de 85 ans devrait tripler au cours des 20 prochaines années. Cependant, toujours pour de nombreuses personnes, ces années supplémentaires ne signifient pas des années de santé.
Plus de 80 % des adultes ne respectent pas les recommandations en matière d’activité physique.
L’un des auteurs principaux, le Dr Jane Thornton, professeur agrégée de médecine à l’Université Western rappelle : « L’activité physique est l’un des moyens les plus importants, les plus simples et les plus accessibles de préserver ou d’améliorer l’autonomie fonctionnelle, notamment chez les personnes âgées fragiles, souffrant de sarcopénie, ou à risque accru de chute.
Des niveaux plus élevés d’activité physique chez ces personnes âgées sont associés à des améliorations de la cognition, de la santé mentale et de la qualité de vie ».
L’étude, une méta-analyse d’études de grande envergure confirme ces affirmations et révèle que :
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