Katrine Desautels, La Presse Canadienne – 08/06/2026
Les aînés ont tendance à avoir plus de problèmes d’insomnie, puisque le sommeil devient naturellement plus fragile avec l’âge.
Le Centre de recherche de l’Institut universitaire de gériatrie de Montréal (CRIUGM) a mis au point une thérapie en ligne pour gérer à la fois les problèmes de sommeil et l’anxiété chez les personnes âgées.
Les résultats de l’étude, qui ont été publiés dans la revue scientifique Age and Ageing, montrent une diminution de l’insomnie, plus précisément une amélioration de 11,46% de l’efficience de sommeil.
Les résultats sont basés sur la qualité du sommeil auto-rapportée des 80 participants de l’étude.
La moitié d’entre eux ont présenté une amélioration cliniquement significative, soit une diminution d’au moins sept points du score de sévérité d’insomnie.
De plus, cinq participants étaient considérés en rémission, c’est-à-dire qu’ils ne souffrent plus d’insomnie.
Les patients de l’étude ont suivi une thérapie en ligne calquée sur le modèle de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), traitement de première intention, qui mélange la psychoéducation et des stratégies comportementales.
La thérapie en ligne est d’une durée d’environ deux mois, ce qui ressemble à la TCC classique.
Les patients peuvent toutefois y aller à leur rythme.
« On a des retours assez positifs des participants là-dessus, de faire ça à son rythme et d’avoir la possibilité de retourner directement voir les informations nécessaires », indique Mathilde Reyt, auteure principale de l’étude et chercheuse au CRIUGM.
Pour suivre la thérapie en ligne, les personnes se connectent, puis visualisent des capsules, et à la fin des séances, elles ont de petits devoirs à appliquer à la maison.
Par exemple, de réduire leur temps de sommeil, ce qui peut paraître paradoxal pour quelqu’un qui souffre d’insomnie.
« C’est ce qui marche le mieux », affirme le Dr Thien Thanh Dang-Vu, neurologue spécialisé en médecine du sommeil et chercheur-clinicien au CRIUGM.
« On sait que les personnes qui sont insomniaques, souvent, elles ont tendance à passer de longues heures au lit et ne pas dormir, explique-t-il.
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