Kenya Hunter, La Presse Canadienne – 09/07/2025
Vous avez peut-être remarqué sur les réseaux sociaux des routines de douche très élaborées: exfoliation quotidienne, double nettoyage, savon antibactérien, nombreux gommages parfumés et huiles de douche.
« Je suis assez consternée par ces routines de douche », a réagi la docteure Olga Bunimovich, dermatologue et enseignante à l’Université de Pittsburgh.
Ces processus en plusieurs étapes qui incitent les gens à passer un temps infini à se savonner peuvent nuire à votre peau et à l’environnement.
Les dermatologues affirment que tout cela est en grande partie inutile.
« Votre peau est une barrière, a expliqué la docteure Nicole Negbenebor, chirurgienne dermatologique à l’Université de l’Iowa.
C’est l’une des plus grandes barrières dont vous disposez. Elle vous protège dans votre environnement naturel.
Vous devez donc en prendre soin, mais parfois, trop d’une bonne chose peut être néfaste. »
Voici ce qu’il faut savoir sur la façon de prendre une douche basique et les signes qui indiquent que vous allez trop loin dans votre routine.
Les bases de la douche
La douche est une routine relativement simple qui ne nécessite généralement pas dix étapes ni une multitude de produits.
Une douche quotidienne avec de l’eau tiède et un nettoyant hypoallergénique sans parfum, suivie d’une lotion ou d’une huile hydratante, fera l’affaire.
Ne prévoyez pas de rester trop longtemps sous la douche ou de régler la température de l’eau trop haut, car cela peut priver votre peau des huiles naturelles dont elle a besoin pour maintenir sa barrière protectrice, la rendant vulnérable à la sécheresse et aux irritations.
En ce qui concerne les savons, utilisez-en un destiné aux peaux sensibles.
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