Katrine Desautels, La Presse Canadienne – 19/05/2026
La vie change | CIUSSS de l’Est-de-l’Île-de-Montréal
Le vieillissement de la population s’accélère au Québec, et pourtant, la perte d’autonomie demeure un sujet tabou.
Dans ce contexte, un nouveau guide est lancé pour aider les aînés à prendre soin d’eux-mêmes et rester à la maison le plus longtemps possible.
Les personnes âgées ont souvent de la difficulté à reconnaître qu’elles sont en perte d’autonomie.
Le guide donne des trucs simples pour favoriser un vieillissement actif et encourager les bonnes habitudes de vie.
Il regroupe aussi les programmes et services existants lorsque certaines tâches deviennent plus difficiles.
Le cahier de 40 pages qui s’intitule « Quand la vie change » a été développé par le CIUSSS de l’Est-de-l ‘Île-de-Montréal.
Il a été distribué dans différents lieux stratégiques de son territoire, comme les résidences privées pour aînés et les pharmacies, mais le guide complet est aussi disponible en ligne à laviechange.ca.
On y retrouve plusieurs sections avec des conseils ainsi que les signaux à repérer quand il est temps de demander de l’aide.
On fait valoir par exemple l’importance de bien manger (particulièrement des protéines) et boire de l’eau même si l’appétit est moins grand.
Bouger chaque jour est par ailleurs très important.
« On veut maintenir les acquis. On veut maintenir la force, la souplesse et sa capacité cardiovasculaire.
Donc, bouger, même un petit peu, ça aide », précise le Dr Stéphane Ahern, spécialisé en médecine interne générale et en soins intensifs, qui a participé au contenu du guide.
Travailler la mémoire et apprendre de nouvelles choses sont également essentiels.
« Il faut faire des exercices pour garder ses muscles, mais il faut aussi garder l’activité cérébrale très active.
Et ça, on le voit dans les études.
Donc, faire des jeux de mémoire, les mots croisés, les jeux de société avec des amis, la lecture », donne en exemple le Dr Ahern.
Il ajoute que de briser l’isolement social est l’un des marqueurs extrêmement importants.
Pour lire la suite 🡺 Un nouveau guide pour prévenir et agir sur la perte d’autonomie chez les aînés | Profession Santé
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