Actualités – publiée le 1/08/2026 par Équipe de rédaction Santélog
Digital Health
L’activité physique modérée à vigoureuse réduit les perturbations du sommeil chez les personnes âgées atteintes de troubles cognitifs légers, l’exercice intense offrant le bénéfice le plus marqué, conclut cette étude du Center for Community Health and Aging de la Texas A&M University.
Des conclusions, toujours en faveur de l’exercice, publiées dans la revue Digital Health, qui suggèrent même qu’au grand âge, l’exercice intense pourrait freiner la démence.
Plus de 100 millions de personnes vivent, dans le monde, avec une déficience cognitive légère, une condition qui précède et annonce la démence.
D’ici 2060, la prévalence des troubles cognitifs devrait augmenter de 76 % dans les pays riches.
Ces personnes atteintes de déficience cognitive dorment en moyenne 34 minutes de moins par nuit, mettent plus de temps à s’endormir et passent davantage de temps éveillées au cours de la nuit.
En synthèse, elles souffrent plus fréquemment de troubles du sommeil.
Or, la qualité du sommeil est un facteur reconnu de réduction du risque de démence, ce qui fait de l’amélioration du sommeil dans cette population une priorité de santé publique.
La littérature scientifique sur le lien entre intensité de l’exercice et qualité du sommeil reste mitigée : certaines études privilégient la marche légère ou les étirements, d’autres le jogging modéré, tandis que d’autres suggèrent même que l’exercice vigoureux comme la natation pourrait dégrader la qualité du sommeil.
Cette nouvelle recherche apporte une réponse plus objective, en s’appuyant sur des capteurs portables plutôt que sur des données autodéclarées.
L’étude est menée auprès de 7 participants en établissement de soins de longue durée sur 14 jours, équipés d’une bague connectée permettant de mesurer l’activité.
Pour lire la suite 🡺 TROUBLES COGNITIFS LÉGERS : L’exercice intense améliore le sommeil | santé log
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