Actualités  –  publiée le 2/10/2024 par Équipe de rédaction Santélog

The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism

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Cette étude, menée par une équipe de l’Oregon Health & Science University, et soutenue par le National Heart, Lung, And Blood Institute (NHLBI/NIH), rappelle que le dérèglement circadien est un facteur majeur de prise de poids.

De bonnes habitudes de sommeil sont donc d’autant plus importantes pour les adultes en surpoids, selon ces conclusions, publiées dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

La recherche, menée en laboratoire du sommeil, précise les impacts négatifs sur la santé des personnes en surpoids, du décalage, avec un endormissement trop tardif, de lhorloge biologique interne.

Si le respect des rythmes circadiens est aujourd’hui un facteur bien documenté pour la santé métabolique, ignorer cette horloge interne, lorsqu’on est en surpoids, semble démultiplier les conséquences négatives sur la santé, avec des différences spécifiques entre les hommes et les femmes.

En cas d’obésité, les effets du manque de sommeil sont démultipliés

L’auteur principal, Brooke Shafer, chercheur au Sleep, Chronobiology and Health Laboratory de l’OHSU School of Nursing ajoute que « les bonnes habitudes de sommeil, comme aller se coucher quand on est fatigué ou ne pas utiliser les écrans durant la nuit sont des mesures simples mais importantes pour promouvoir une bonne santé générale. 

Les personnes en surpoids sont encore plus vulnérables aux perturbations de l’horloge biologique ».

L’étude est menée auprès de 30 participants, hommes et femmes, tous présentant un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 25, donc soit en surpoids ou en obésité.

Les participants généralement en bonne santé ont fourni un échantillon de salive toutes les 30 minutes jusqu’à tard dans la nuit afin de déterminer l’heure à laquelle leur corps a commencé à produire naturellement l’hormone mélatonine- qui déclenche le processus d’endormissement et dont la production varie en fonction de l’horloge biologique interne de chaque individu.

Pour lire la suite 🡺 SURPOIDS, OBÉSITÉ : Moins de sommeil, plus d’adiposité | santé log (santelog.com)

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