Actualités  –  publiée le 20/12/2023 par Équipe de rédaction Santélog

British Journal of Sports Medicine

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20 à 25 minutes d’activité physique par jour peuvent compenser le risque de décès lié à une position assise prolongée.

Des durées quotidiennes d’exercice plus élevées sont liées à un risque toujours plus faible, quel que soit le temps passé assis, chez les plus de 50 ans, conclut cette équipe d’épidémiologistes de la School of Sport Sciences de l’Arctic University of Norway.

Ces données, précisées dans le British Journal of Sports Medicine, soutiennent ainsi les directives de pratique actuelle, soit 30 mn par jour ou 150 mn par semaine d’exercice d’intensité modérée.

Il a été estimé, dans les pays riches, que les adultes passent en moyenne 9 à 10 heures par jour assis, principalement pendant les heures de travail.

Il a également été largement démontré qu’un mode de vie très sédentaire est associé à un risque accru de décès.

Adhérer aux recommandations de pratique de l’activité physique permettrait en effet de compenser le risque accru de décès dû à un mode de vie très sédentaire.

Augmenter encore ses niveaux d’activité physique permettrait de réduire encore plus le risque et cela quel que soit le temps passé assis chaque jour.

L’étude a regroupé les données de 4 groupes de participants équipés de trackers d’activité, collectées entre 2003 et 2019 dans le cadre de l’étude norvégienne Tromsø 2015-2016 ; de la Swedish Healthy Ageing Initiative (HAI) 2012-2019 ; du Norwegian National Physical Activity Survey (NNPAS) 2008-09 ; et de l’US National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2003-2006.

Pour lire la suite 🡺 STATION ASSISE PROLONGÉE : 20 à 25 minutes d’activité suffisent à compenser | santé log (santelog.com)

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