Accueil Régate Spi Ouest-France
www.ultimedia.com/deliver/generic/iframe/mdtk/01164585/src/qrmrluz/zone/5/showtitle/1/
Voiles et Voiliers Laurène COROLLER Publié le 06/04/2023 à 19h37
Spi Ouest-France. Les conseils alimentaires à adopter en régate
On ne va pas se mentir. En régate, difficile de manger équilibré. Sandwichs, barres de céréales, gâteaux, sans parler de la « bière de récup » …
On privilégie souvent la simplicité à la qualité. Et à ce jeu-là, les concurrents du 45e Spi Ouest-France ne dérogent pas à la règle.
Virginie Rouxel Auffret est diététicienne et accompagne des skippers professionnels dont Charlie Dalin dans leur programme de nutrition.
Dans la vidéo ci-dessus, la spécialiste nous donne les bonnes pratiques alimentaires à adopter.
De quoi commencer la saison de régate du bon pied.
Il n’y a pas de secret : pour bien commencer la journée, on débute par un bon petit-déjeuner avec des protéines, un peu de matière grasse et des féculents comme du bon pain complet.
Si c’est sandwich le midi, on choisit une version de base type jambon/beurre auquel on peut rajouter de la salade et un peu de légumes.
Pour la collation, des fruits frais et secs et des oléagineux (amandes, noix, noisettes).
Et surtout, on s’hydrate tout au long de la journée avec de l’eau.