Actualités – publiée le 31/03/2024 par Équipe de rédaction Santélog
Proceedings of the Royal Society B
Cette équipe de l’Université de Stockholm a sérieusement évalué la perception de l’âge de ses participants et rapproché ces données de la qualité de leur sommeil.
La conclusion est sans appel : Pour se sentir plus jeune il faut respecter une bonne hygiène de sommeil.
Dans le même temps, un sommeil irrégulier, des insomnies ou la somnolence peuvent donner l’impression d’avoir jusqu’à 10 ans de plus.
L’étude publiée dans la revue scientifique Proceedings of the Royal Society B Biological Sciences, sensibilise donc à nouveau à ce facteur majeur de mode de vie, pourtant de plus en plus largement négligé.
Qui n’a pas eu envie de retrouver – ou de garder- la vitalité de ses jeunes années ? S’interrogent les chercheurs.
Se sentir jeune n’est pas seulement une question de perception : ce bénéfice est en réalité bien lié à des résultats de santé objectifs.
De précédentes recherches ont ainsi montré que se sentir plus jeune que son âge réel est associé à une vie plus longue et en meilleure santé.
Il existe même des données en faveur de l’âge subjectif pour prédire l’âge réel du cerveau, les personnes se sentant plus jeunes ayant aussi un cerveau biologiquement plus jeune.
« Le sommeil est essentiel au fonctionnement cérébral et au bien-être », rappelle l’un des auteurs, Leonie Balter, chercheur en psychologie de l’Université de Stockholm.
L’étude est menée auprès de 429 participants âgés de 18 à 70 ans interrogés sur la perception de leur âge, leur sommeil et leurs symptômes de somnolence.
L’analyse conclut que :
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