Actualités – publiée le 12/06/2025 par Équipe de rédaction Santélog
PNAS
Qu’est-ce qu’une quantité de sommeil saine ? Existe-t-il une « bonne » durée de sommeil ?
Cette durée varie en fait d’un pays à l’autre, nous répond cette équipe de chercheurs de l’University of British Columbia.
Ces travaux, publiés dans les Actes de l’Académie des Sciences américaine, révèlent que le lieu de résidence et les normes culturelles associées déterminent aussi les besoins en sommeil.
De multiples recherches ont été menées sur la durée de sommeil idéale, par tranche d’âge, et ont montré que les personnes qui dorment trop peu souffrent de conséquences sur la santé.
D’autres études ont montré que les personnes issues de certaines cultures ont souvent des durées de sommeil plus courtes que d’autres.
L’équipe canadienne a donc regardé si les habitants de pays où les durées de sommeil sont plus courtes sont en moins bonne santé.
Les besoins en sommeil sont flexibles et façonnés par les normes culturelles
L’étude analyse les caractéristiques du sommeil et les résultats de santé de 4.933 participants de 20 pays différents. Cette analyse constate que :
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