Actualités – publiée le 18/07/2025 par Équipe de rédaction Santélog
Sleep
Des habitudes de sommeil saines à l’adolescence préparent la santé cardiovasculaire plus tard dans la vie, conclut cette étude menée à la Stony Brook Renaissance School of Medicine (New York), présentée lors du congrès annuel SLEEP 2025 et publiée dans la revue du même nom.
Précisément, ces adolescents ayant des habitudes de sommeil plus régulières, avec une bonne qualité de sommeil à l’âge de 15 ans, présentent une meilleure santé cardiovasculaire à l’âge de 22 ans.
Les Sociétés savantes, dont l’Académie américaine de médecine du sommeil recommande aux adolescents de 13 à 18 ans de dormir régulièrement entre 8 et 10 heures par nuit pour une santé optimale.
Outre une durée adéquate, un sommeil sain exige un horaire de coucher régulier, une bonne qualité, une régularité et l’absence de troubles du sommeil.
L’étude analyse les données longitudinales de la cohorte « Future of Families and Child Wellbeing Study », incluant un échantillon diversifié de 307 adolescents, à 57 % des filles.
Les variables du sommeil ont été renseignées à l’âge de 15 ans via une semaine d’actigraphie du poignet.
À 22 ans, la santé cardiovasculaire a été évaluée à l’aide des 7 facteurs de mode de vie non liés au sommeil du Life’s Essential 8 de l’American Heart Association (alimentation, activité physique, tabagisme, l’indice de masse corporelle (IMC), les lipides sanguins, la glycémie et la tension artérielle).
Ces facteurs ont permis d’aboutir, pour chaque participant à un score de santé cardiovasculaire moyen. Les résultats ont été ajustés avec les facteurs de confusion possibles.
L’analyse démontre que :
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