Actualités – publiée le 31/03/2023 par Équipe de rédaction Santélog
AHA
Chez les personnes âgées de plus de 70 ans, chaque tranche de 500 pas supplémentaires effectués quotidiennement est associée à une réduction du risque cardiaque, conclut cette étude menée auprès de participants âgés de 70 ans et plus.
Ces données, présentées lors de la Réunion scientifique « Epidemiology, Prevention, Lifestyle & Cardiometabolic Health » de l’American Heart Association Scientific (AHA) réaffirment que marcher ne serait-ce que 500 pas supplémentaires par jour permet déjà de changer la donne.
L’analyse révèle en effet une baisse de 14 % du risque cardiovasculaire, chez ces participants âgés, par tranche de 500 pas quotidiens.
De plus, vs les adultes du même âge faisant moins de 2.000 pas par jour, ceux qui en font 4.500 par jour, bénéficient d’une réduction de 77 % du risque d’événement cardiovasculaire.
Ainsi : environ 3,5 % des participants faisant environ 4.500 pas par jour ont subi un événement cardiovasculaire vs 11,5 % de ceux faisant moins de 2.000 pas par jour, au cours de la période de suivi de 3,5 ans.
500 pas supplémentaires, c’est 14% de risque cardiovasculaire en moins
Alors que la marche fait partie des activités recommandées à l’âge avancé, le nombre de pas constitue également un marqueur facile et fiable de mesurer l’activité physique, rappelle l’auteur principal, Erin E. Dooley, professeur d’épidémiologie à la Birmingham School of Public Health de l’Université de l’Alabama.
L’auteur regrette néanmoins que la plupart des études se soient concentrées sur des objectifs quotidiens de 10.000 pas ou plus, difficilement atteignables pour les plus âgés.
L’étude a suivi 15.792 participants à la cohorte ARIC (Atherosclerosis Risk in Communities) et évalué l’association entre le nombre de pas quotidiens et les maladies cardiovasculaires.
Les chercheurs ont analysé ensuite plus précisément les données de santé de 452 participants, âgés en moyenne de 78 ans, à 59 % des femmes et équipés d’un accéléromètre mesurant leurs pas quotidiens.
L’analyse constate que :
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