Actualités – publiée le 20/01/2023 par Équipe de rédaction Santélog
Circulation
Cette équipe de kinésithérapeutes et de cardiologues de l’University of Massachusetts Amherst rappelle « le conseil de l’année » pour les personnes âgées : « marchez, marchez ! ».
L’analyse confirme des avantages cardiovasculaires significatifs à partir de 6.000 pas par jour, quel que soit le rythme du pas.
En d’autres termes, il n’existe aucune preuve qu’hâter le pas permet d’optimiser encore les bénéfices de la marche.
L’équipe propose ainsi une synthèse des dernières preuves de la littérature sur le sujet et précise, dans la revue Circulation de l’American Heart Association, l’ampleur de la réduction possible du risque d’événements cardiovasculaires.
L’auteur principal, Amanda Paluch, professeur de kinésithérapie à la UMass Amherst School of Public Health, qui dirige le consortium international spécialisé sur le sujet, « Steps for Health Collaborative », estime ainsi que le risque d’événement cardiovasculaire, comme de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral (AVC) est réduit de 40 à 50 % chez les personnes âgées qui marchent entre 6.000 et 9.000 pas par jour – vs seulement 2.000 pas par jour.
La marche régulière pour réduire son risque d’AVC de moitié
L’étude qui a suivi durant 6 ans plus de 20.000 participants âgés de plus de 60 ans, confirme ce niveau de bénéfice et confirme que le risque diminue avec le nombre de pas, donc un bénéfice dose -dépendant de la pratique quotidienne.
Pour lire la suite 🡺 SANTÉ CARDIAQUE : Rien ne sert de hâter le pas ? | santé log (santelog.com)
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