Actualités – publiée le 16/08/2025 par Équipe de rédaction Santélog
Personality and Social Psychology Bulletin
La concentration, jusqu’au bout du regard, permet aux coureurs d’améliorer leurs performances : en d’autres termes, restreindre son champ de vision en se concentrant sur le parcours et bien sûr sur la ligne d’arrivée la fois optimise l’effort et permet d’augmenter la vitesse de course.
Cette analyse d’une équipe de l’Université de New York, publiée dans le Personality and Social Psychology Bulletin, intéressera les entraîneurs, les scientifiques et, bien sûr, les athlètes eux-mêmes.
Car les facteurs qui contribuent à l’optimisation des performances sportives comprennent les programmes d’entraînement, la nutrition et la technique.
Et, jusque-là, on parlait moins de l’attention visuelle.
L’auteur principal, Emily Balcetis, professeur agrégé de psychologie à l’Université de New York, ajoute : « Regarder un point devant soi, plutôt qu’autour de soi, peut vous aider à persévérer.
En concentrant progressivement son attention au fur et à mesure que l’on progresse d’une étape à l’autre– comme se fixer sur une cible, puis sur une autre après avoir franchi la première, et enfin la ligne d’arrivée –permet de courir plus vite, augmente le rythme cardiaque et aboutit à de meilleures performances ».
L’étude, menée sur un total de près de 1.600 coureurs, confirme en effet que concentrer son attention visuelle, c’est-à-dire se concentrer sur la ligne d’arrivée plutôt que de se concentrer sur l’environnement, constitue une puissante stratégie d’autorégulation qui stimule à la fois l’effort et la performance.
Ce type de concentration, appelé « concentration attentionnelle », est déjà « un plan bien rodé » pour les athlètes expérimentés et les coureurs rapides, qui utilisent davantage cette approche de concentration que les débutants ou les coureurs plus lents.
« Aiguiser sa concentration attentionnelle est une stratégie mentale et pas seulement une réaction à la fatigue.
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