Actualités – publiée le 19/02/2024 par Équipe de rédaction Santélog
Guide Santé
Vous avez décidé de reprendre le sport après une période d’inactivité, due à des vacances, un changement dans votre vie ou d’une blessure antérieure.
C’est une excellente initiative pour votre santé et votre bien-être.
Toutefois, cette reprise comporte des risques si elle n’est pas faite correctement.
Les risques de la reprise du sport et comment y faire face
Reprendre le sport après une pause implique de solliciter à nouveau vos muscles, vos articulations, vos tendons et votre système cardiovasculaire.
Or, ces éléments peuvent avoir perdu de leur force, de leur souplesse ou de leur endurance pendant la période d’arrêt.
Vous êtes alors plus exposé à des blessures, telles que des élongations, déchirures, entorses, tendinites ou fractures de fatigue.
Elles peuvent être très douloureuses, handicapantes ou nécessiter un repos prolongé, ce qui compromet votre motivation et vos objectifs sportifs.
Pour éviter une telle issue, il est important de respecter quelques règles simples :
Pour lire la suite 🡺 Reprise du sport : guide essentiel pour prévenir les blessures fréquentes | santé log (santelog.com)
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