Roseline Peluchon, Dr | 29 octobre 2024
Les études observationnelles suggèrent un lien entre la sédentarité et l’augmentation du risque de lombalgies. Inversement, d’autres études montrent que réduire la sédentarité peut améliorer l’incapacité liée à la douleur, sans toutefois modifier l’intensité de celle-ci.
Une étude a été menée récemment, destinée à évaluer les effets d’une réduction de la sédentarité pendant 6 mois sur la douleur, l’incapacité, la sensibilité à l’insuline et la fraction graisseuse des muscles para-spinaux.
Au total, 64 personnes en situation de surpoids ou d’obésité et présentant un syndrome métabolique ont été randomisées.
Les unes (n = 33) étaient encouragées à réduire leur sédentarité d’1 heure par jour sur la durée de l’étude (6 mois), et d’utiliser cette heure pour une activité physique de faible intensité, ou d’intensité moyenne à vigoureuse, ou encore de se tenir en position debout, selon leurs préférences.
Les autres (n = 31) gardaient leurs habitudes.
A la fin des 6 mois, les personnes du groupe intervention avaient réduit leur sédentarité de 40 minutes par jour et augmenté leur activité modérée à vigoureuse de 20 minutes par jour, alors qu’aucun changement significatif n’a été relevé dans l’autre groupe.
Le nombre quotidien de pas a augmenté dans les deux groupes, mais de façon plus significative dans le groupe bénéficiant de l’intervention (de 5326 pas à 8632 vs de 5150 à 6749).
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