Lauran Neerdgaard, The Associated Press – 17/10/2025
Les aînés adoptant des habitudes de vie plus saines ont ralenti le déclin cognitif typique lié à l’âge, obtenant des résultats aux tests cérébraux comparables à ceux obtenus avec un ou deux ans de moins, révèle une nouvelle étude américaine.
C’est officiel: les aînés américains inquiets pour leur déclin cognitif peuvent rester en forme plus longtemps en faisant de l’exercice, tant physique que cérébral, et en mangeant plus sainement.
C’est ce qu’indiquent les premiers résultats d’une étude américaine rigoureuse portant sur les changements de mode de vie chez les personnes âgées à risque de démence.
Les aînés adoptant plusieurs habitudes de vie plus saines ont ralenti le déclin cognitif typique lié à l’âge, obtenant des résultats aux tests cérébraux comparables à ceux obtenus avec un ou deux ans de moins, selon les résultats publiés dans le JAMA et présentés lors de la conférence internationale de l’Alzheimer’s Association.
Il n’est pas trop tard pour commencer – les participants à l’étude avaient entre 60 et 70 ans – et cela ne nécessite pas de devenir champion de pickleball ou de renoncer à la crème glacée.
« C’était la première fois que j’avais l’impression d’agir proactivement pour protéger mon cerveau », s’est réjouie Phyllis Jones, 66 ans, une habitante d’Aurora dans l’Illinois, qui a participé à l’étude après avoir pris soin de sa mère atteinte de démence et lutté contre ses propres problèmes de santé.
Il est encore trop tôt pour savoir si le ralentissement du déclin lié à l’âge pourrait également réduire le risque de maladie d’Alzheimer ou d’autres formes de démence.
Phyllis Jones et d’autres participants à l’étude ont subi des scanners cérébraux et des tests sanguins que les chercheurs analysent actuellement pour obtenir des indices, notamment pour déterminer s’ils constatent aussi une réduction de l’accumulation de protéines liées à la maladie d’Alzheimer.
« Nous sommes tous soumis à l’horloge du vieillissement cognitif, et tout ce que nous pouvons faire pour ralentir ce rythme représente, à mon avis, un bénéfice significatif », a observé la Dre Laura Baker, professeure à la faculté de médecine de l’Université Wake Forest, qui a dirigé l’étude.
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