Revue de presse Mediscoop du 13-10-2022

Objectif 10.000 pas par jour ! Une image contenant texte

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Par Mme Aude Rambaud (Saint-Germain-en-Laye) [Déclaration de liens d’intérêts]

– Date de publication : 13 octobre 2022

Objectif 10.000 pas par jour ! (mediscoop.net)

Vos patients préfèrent la marche à la salle de sport ? Une étude de cohorte parue dans le JAMA Internal Medicine indique que faire jusqu’à 10.000 pas par jour peut être associé à un risque plus faible de mortalité, d’incidence de cancer et de maladies cardiovasculaires.

Et plus la cadence est élevée, plus la réduction du risque augmente.
Marcher un certain nombre de pas par jour peut être un indicateur plus facile à utiliser pour certaines personnes que les directives actuelles sur l’activité physique basées sur le temps et l’intensité.

Or, une étude associe justement le nombre et le rythme des pas avec la mortalité toutes causes confondues et l’incidence et la mortalité du cancer et des maladies cardiovasculaires.

Les auteurs de cette étude de cohorte prospective en population générale ont utilisé des données de la UK Biobank et inclus 78.500 adultes de 40 à 79 ans en Angleterre, en Écosse et au Pays de Galles (suivi médian 7 ans), invités à participer par e-mail.
Le nombre de pas quotidiens était mesuré par un accéléromètre attaché au poignet, ainsi que la cadence (pas/min) : lente (<40 pas/min), normale (≥40 pas/min), optimale (moyenne des pas/min pour les 30 min/j les plus élevés, mais pas nécessairement consécutifs).
En lien avec les cas de décès enregistrés, les auteurs ont constaté une association négative entre le nombre de pas quotidiens et le risque plus faible de décès toutes causes confondues ( -0,08 ; -0,11 à -0,06), par maladie cardiovasculaire ( -0,10 ; -0,15 à -0,06) et par cancer ( -0,11 ; -0,15 à -0,06) jusqu’à environ 10.000 pas.
De même, plus de pas quotidiens était associé à une incidence moindre de maladies.

Enfin, la cadence optimale a été systématiquement associée à des risques plus faibles pour tous les résultats, au-delà du bénéfice du nombre total de pas quotidiens.

Référence : Borja del Pozo Cruz et al. – Prospective Associations of Daily Step Counts and Intensity With Cancer and Cardiovascular Disease Incidence and Mortality and All-Cause Mortality – JAMA Intern Med. September 12, 2022

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