Dr Marie-Martine Lefevre-colau | 01 Septembre 2025
Les lombalgiques chroniques évitent souvent la course par appréhension.
Une étude prouve qu’un entraînement progressif de 12 semaines change leurs perceptions et ouvre de nouvelles voies thérapeutiques.
La lombalgie commune touche plus de 619 millions de personnes dans le monde et représente la principale cause d’années de vie vécues avec un handicap.
Bien que les trois quarts des lombalgies se résolvent en 12 semaines, 25 à 33 % des patients souffrent encore de douleur et de handicap un an plus tard.
Le patient lombalgique chronique (douleur ≥ 3 mois) présente un moins bon pronostic, un niveau de handicap plus élevé, mais également un niveau d’activité physique réduit et une capacité cardiorespiratoire aérobie plus faible que des témoins sains.
Malgré les liens établis entre douleur chronique, comorbidités et risque accru de maladies chroniques, les programmes d’exercice physique destinés aux personnes souffrant de lombalgie chronique respectent rarement les recommandations de l’OMS en matière d’activité physique pour la santé.
La course à pied constitue une forme d’activité physique aérobie peu coûteuse et accessible, associée à une meilleure santé du tissu discal et à une prévalence et une incidence plus faibles de lombalgie.
Cependant, certaines études montrent que les personnes souffrant de lombalgie chronique considèrent la course à pied comme dangereuse comparativement à des activités à faible impact telles que la natation et le cyclisme.
Cette croyance découle de la représentation de la colonne vertébrale comme une structure fragile.
40 lombalgiques chroniques inclus dans une étude randomisée
Cette étude randomisée exploratoire à méthodes mixtes visait à évaluer l’évolution des craintes et croyances concernant la course à pied avant et après un programme d’entraînement fractionné course-marche, comparativement à un groupe témoin sur liste d’attente, chez des adultes souffrant de lombalgie chronique.
Quarante adultes (20 femmes, âge moyen 33 ± 6 ans) présentant une lombalgie chronique non spécifique ont été affectés aléatoirement soit dans le groupe intervention (entraînement course-marche par intervalles, administré par voie numérique pendant 12 semaines, n = 20) soit dans le groupe contrôle (n = 20).
Pour lire la suite 🡺 Lombalgiques, n’ayez plus peur de courir !
Ou m’écrire à 🡺 gacougnolle@gmail.com
=================================================================================================