Actualités – publiée le 23/03/2023 par Équipe de rédaction Santélog
ACC
Bien dormir peut ajouter des années à la vie, conclut cet examen d’une équipe du Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC, Boston) centré sur la corrélation entre 5 habitudes de sommeil, la santé globale et la santé cardiovasculaire.
Ces données présentées lors du Congrès mondial de Cardiologie et lors de la Réunion scientifique annuelle de l’American College of Cardiology (ACC) réaffirme le sommeil au nombre des facteurs majeurs d’un mode de vie sain, et rappelle l’importance du « bien dormir pour bien vieillir ».
Un bon sommeil, c’est-à-dire de bonne qualité et de durée suffisante mais non excessive, peut jouer un rôle majeur dans le maintien du cœur et dans les résultats de santé globale.
Ainsi, le sommeil peut même influer sur la durée de vie. L’étude révèle ainsi que les jeunes adultes qui ont de bonnes habitudes de sommeil ont un risque très réduit de décès prématuré.
8 % des décès, toutes causes, pourraient être corrélés à de mauvaises habitudes de sommeil
De précédentes études ont montré que dormir trop peu ou trop peut avoir un effet négatif sur le cœur.
De plus, le syndrome d’apnée obstructive du sommeil (SAOS), un trouble du sommeil qui induit des pauses respiratoires au cours du sommeil, peut entraîner un certain nombre de maladies cardiaques, notamment l’hypertension artérielle, la fibrillation auriculaire (FA) et des crises cardiaques.
Une relation dose-réponse claire est mise en lumière par cette étude : plus une personne a une qualité de sommeil optimale et plus élevée est sa réduction du risque de décès prématuré, toutes causes ou de cause cardiovasculaire.
Le co-auteur, le Dr Frank Qian, clinicien en médecine interne au Beth Israel Diaconess Medical Center et chercheur en médecine à la Harvard Medical School, commente ces données qui « soulignent qu’il ne suffit pas de dormir suffisamment, il s’agit aussi d’avoir un sommeil réparateur, de ne pas avoir trop de difficultés à s’endormir et à rester endormi ».
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