Dr Pierre Margent | 17 Décembre 2025
L’AHA publie sa première déclaration sur les rythmes circadiens et la santé cardiovasculaire.
Le message : le moment où mangeons, dormons ou faisons de l’exercice importe autant que comment nous le faisons.
L’American Heart Association (AHA) a publié sa première déclaration scientifique sur le rôle du rythme circadien en matière de santé cardiométabolique.
Comme le résume le Dr Kristen Knutson, spécialiste du sommeil et des rythmes circadiens ayant présidé le comité de rédaction : « Le timing est essentiel ».
La santé ne dépend pas seulement de ce que nous faisons et comment nous le faisons — ce que nous mangeons, combien nous dormons ou pratiquons l’exercice physique — mais aussi et surtout quand nous le faisons, car cela affecte une multitude de processus biologiques.
Le système circadien peut être comparé à un orchestre, avec le cerveau comme chef d’orchestre coordonnant une multitude de rythmes biologiques de 24 heures.
Ces horloges internes sont présentes non seulement dans le cerveau mais aussi dans pratiquement toutes les parties du corps : cœur, poumons, foie.
Une désynchronisation de ce système peut perturber bien plus que le simple sommeil.
Elle affecte négativement de nombreuses fonctions physiologiques, dont la digestion, le métabolisme lipidique, la température corporelle ou encore la production hormonale, et augmente le risque d’obésité, de diabète de type 2, d’hypertension artérielle et de maladies cardiovasculaires.
Certaines pathologies suivent elles-mêmes des rythmes circadiens précis.
L’infarctus du myocarde, par exemple, survient préférentiellement tôt le matin.
De même, la sensibilité à l’insuline et la tolérance glucidique ont leurs propres rythmes, étant diminuées en soirée.
La pression artérielle présente normalement une baisse nocturne, et l’absence de ce profil (« non-dipper ») est associée à un risque accru de maladies cardiovasculaires et de mortalité.
Pour lire la suite 🡺 Le bon moment pour la santé cardiovasculaire
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