Jean-Benoit Legault, La Presse Canadienne – 19/02/2025
Un effort physique léger permet d’améliorer, ou à tout le moins d’égaler, l’apprentissage comparativement à la sédentarité, démontre une nouvelle étude réalisée à l’Université de Montréal.
Une activité physique d’intensité moyenne demandait en revanche un trop grand effort pour permettre une attention soutenue, ont constaté la professeure Marie-Ève Mathieu, de l’École de kinésiologie et des sciences de l’activité physique de l’UdeM, et son étudiant François Dupont, qui a mené ces travaux dans le cadre de son doctorat en sciences de l’activité physique.
« Même si l’activité physique est très légère, il y a une activation cardiaque, a expliqué M. Dupont.
Et s’il y a un geste moteur, (…) c’est comme si le cerveau était réchauffé. »
Les deux chercheurs ont recruté 24 étudiants de l’université aux fins de cette étude, qui s’inscrit dans le cadre de la popularité des bureaux debout, des postes de travail actifs et des différents appareils conçus pour nous faire bouger pendant que nous sommes en position sédentaire.
Ils ont proposé à leurs participants trois configurations pour une séance d’étude: un bureau classique (station sédentaire), un petit pédalier sous le bureau (intensité faible) et un vélo stationnaire (intensité moyenne), afin de comparer les effets de la sédentarité et de divers niveaux d’intensité du mouvement sur l’attention, la mémorisation et l’anxiété.
L’environnement d’étude avait été aménagé de la manière la plus réaliste possible, y compris avec les distractions.
Les participants ont regardé une vidéo en s’assoyant, à tour de rôle, à chacune des stations.
Leur niveau d’attention durant l’écoute de la vidéo était mesuré grâce à des lunettes permettant le suivi oculaire.
Les sujets ont ensuite passé un test sur la plateforme StudiUM pour évaluer leur mémoire à court terme.
L’effort léger a mené à d’aussi bons résultats pour l’apprentissage, sinon meilleurs, que d’étudier dans une position statique.
Même si l’amélioration mesurée n’était que de quelques points de pourcentage, il ne faut pas pour autant la négliger, a dit la professeure Mathieu, puisque «5% de plus ou de moins dans un examen, ça peut faire la différence entre un étudiant qui réussit ou qui échoue ».
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