Jean-Benoit Legault, La Presse Canadienne – 30/01/2025
Le stress est plus présent qu’on ne pourrait le croire parmi les aînés et le problème peut avoir un impact important sur leur santé, explique une chercheuse qui a mis au point une intervention qui semble en mesure de les aider.
Le programme O’stress aurait notamment permis de faire diminuer le cortisol – l’hormone du stress – de façon significative et durable chez les personnes âgées qui l’ont expérimenté.
« En cours de vieillissement, il y a des changements sur le plan physiologique qui affectent la capacité de la personne à gérer son stress et ça va affecter plusieurs autres systèmes dans son corps, a expliqué Marie-Josée Richer, qui est chargée de cours à l’École de psychoéducation de l’Université de Montréal.
« Donc il y a plus de risques de dépression, d’anxiété, de problèmes cardiovasculaires, ça peut affecter la mémoire, donc il y a vraiment une liste de conséquences quand même importantes, puis c’est pour ça que c’est important de casser (le stress). »
L’étude a été menée auprès de 170 sujets âgés, en moyenne, de 76 ans.
Les chercheurs ont constaté que ceux qui avaient participé au programme O’stress présentaient, trois semaines plus tard, une « augmentation significative » des stratégies de résolution de problèmes et une diminution de l’anxiété.
De plus, les niveaux de cortisol diurnes, qui sont des indicateurs de stress chronique, ont été réduits de manière notable.
Cet écart s’est maintenu entre le groupe expérimental et le groupe de comparaison trois mois après l’intervention.
« C’est quand même plutôt rare qu’on arrive à démontrer qu’une courte intervention comme ça, de seulement quelques semaines, peut avoir des impacts sur le plan physiologique, a dit Mme Richer.
Là, on a été capables de démontrer que oui, on arrivait à avoir une réduction de cortisol après l’intervention. »
Le programme O’stress est issu des travaux de doctorat de Marie-Josée Richer.
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