Actualités  –  publiée le 17/12/2023 par Équipe de rédaction Santélog

Perspectives on Psychological Science

En comprenant et en reconnaissant mieux les chronotypes, il serait théoriquement possible d’aider chaque individu à optimiser ses performances cognitives (Visuel Adobe Stock 486795893) Une image contenant texte, Police, logo, Graphique

Description générée automatiquement

En comprenant et en reconnaissant mieux les chronotypes, il serait théoriquement possible pour chaque individu d’optimiser ses performances cognitives, quel que soit son âge.

Qu’il soit plutôt d’un chronotype « lève-tôt » ou « couche-tard », son horloge interne joue un rôle essentiel dans l’optimisation de ses performances cognitives, conclut cette équipe du Baycrest Centre (Toronto).

Avec un effet si puissant qu’il pourrait même avoir un impact significatif sur les résultats scolaires des plus jeunes et la santé cérébrale des plus âgés.

« En raison des différences de chronotypes selon les personnes, nous constatons des différences significatives dans les moments de la journée durant lesquels, ces personnes peuvent mieux mobiliser leur attention, mieux apprendre ou résoudre plus facilement des problèmes, ou encore prendre des décisions complexes », souligne l’auteur principal, Lynn Hasher, chercheur au Baycrest.

Le chronotype d’un individu détermine aussi son fonctionnement intellectuel tout au long de la journée.

Le chronotype varie d’une personne à l’autre et change également avec l’âge, de l’enfance à l’adolescence et jusqu’à la vieillesse.

Les chronotypes du matin qui se lèvent tôt, « marquent » un pic de capacité cognitive plus tôt dans la journée, tandis que chez les chronotypes du soir, ce pic intervient plus tard.

L’étude, une méta-analyse de plus de 150 études publiées sur les chronotypes et leurs effets sur les performances mentales confirme ainsi que :

Pour lire la suite 🡺 HORLOGE BIOLOGIQUE : Elle régule aussi la performance cognitive | santé log (santelog.com)

Ou m’écrire à 🡺 gacougnolle@gmail.com