Actualités – publiée le 9/03/2024 par Équipe de rédaction Santélog
British Journal of Sports Medicine
Peut-on toujours parler de sédentarité lorsqu’on marche tout de même 10.000 pas par jour ?
Alors que les effets négatifs de la sédentarité sur la santé sont plus que documentés, que la sédentarité contribue à expliquer la hausse de l’obésité et de ses comorbidités, cette recherche menée à l’Université de Sydney cible les personnes très sédentaires.
L’étude conclut dans le British Journal of Sports Medicine à la fois en forme d’espoir et de recommandation, que 9.000 à 10.000 pas quotidiens devraient pouvoir contrecarrer le risque de décès et de maladies cardiovasculaires chez ces personnes très sédentaires.
La marche est donc confirmée comme un remède accessible et universel à la sédentarité.
De précédentes recherches ont confirmé une forte association entre le nombre de pas quotidiens et les niveaux de risque de de décès et de maladies cardiovasculaires.
Cette étude se présente comme la première mesure objective, via des trackers portés au poignet, de l’efficacité à compenser par un nombre de pas quotidiens, les risques de la sédentarité pour la santé et à associer à un nombre accru de pas un risque moindre, quel que soit le temps de sédentarité.
Le rappel d’un message de santé publique
L’étude est menée auprès de 72.174 participants âgés en moyenne de 61 ans, référencés dans l’UK Biobank – une base de données biomédicale majeure.
Ces participants avaient tous porté un accéléromètre au poignet pendant 7 jours.
Les données de l’accéléromètre ont été utilisées pour estimer le nombre de pas quotidiens et le temps de sédentarité, c’est-à-dire passé assis ou couché. les participants « marchant le moins » c’est-à-dire 2.200 pas/jour ou moins, ont été considérés comme des témoins, pour l’évaluation de l’impact du nombre de pas sur le risque de maladies cardiométaboliques et de décès.
Pour lire la suite 🡺 GRANDE SÉDENTARITÉ : Marcher peut totalement inverser ses effets | santé log (santelog.com)
Ou m’écrire à 🡺 gacougnolle@gmail.com