Actualités – publiée le 17/03/2024 par Équipe de rédaction Santélog
Journal of Applied Gerontology
Cette équipe de kinésithérapeutes et de médecins du sport de l’Université du Missouri-Columbia confirme, avec ce retour d’expérience sur un programme de musculation destiné aux personnes plus âgées, que « le fitness n’a pas d’âge ».
« Stay Strong Stay Healthy », le nom de ce programme est donc une promesse tenue, après participation et évaluation de plus de 20.000 personnes âgées y ayant adhéré.
Des données publiées dans le Journal of Applied Gerontology, qui confirment l’importance et la faisabilité de la pratique de l’exercice ou d’une activité adaptée, même à un âge avancé.
En 2005, l’équipe menée par Stephen Ball, professeur à l’Université du Missouri, lançait le programme Stay Strong Stay Healthy, un programme de musculation de 8 semaines destiné aux 60 ans et plus, et leur permettant de pratiquer des exercices en toute sécurité, notamment des squats, des flexions des biceps et des fentes, dans un environnement de groupe, confortable et convivial.
Cette intervention était basée sur le credo de l’équipe :
« Peu vaut mieux que rien, plus vaut mieux qu’un peu, et trop est parfois inatteignable »
« Alors que la population vieillit, il est possible de faire la différence en aidant les personnes âgées à rester autonomes et en leur expliquant qu’il n’est pas nécessaire de prendre un abonnement coûteux dans une salle de sport avec un entraîneur personnel pour rester actif.
Il est possible de mettre en œuvre des programmes communautaires qui permettent aux personnes âgées de pratiquer en groupe l’exercice dans un environnement social agréable ».
Pratique physique et sociabilité : Les résultats sont là.
L’analyse révèle :
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