Actualités – publiée le 17/09/2023 par Équipe de rédaction Santélog
JAMA Internal Medicine
Quelle est l’association de différentes combinaisons d’activités aérobiques et de renforcement musculaire avec la mortalité prématurée ?
C’est la question posée par cette équipe internationale de médecins du sport qui démontre ici, dans le JAMA Internal Medicine que la combinaison d’activité physique aérobie modérée et vigoureuse, avec des exercices de renforcement musculaire, est la combinaison la plus fortement associée à une réduction du risque de mortalité.
Cependant, l’analyse révèle aussi les bénéfices de niveaux encore plus élevés d’activité physique aérobie, modérée et vigoureuse, sur la réduction du risque de cancer et de mortalité toutes causes confondues, respectivement.
Si de nombreuses recherches ont documenté les bénéfices de l’exercice pour la santé, les études examinant les associations de différentes combinaisons d’activités avec la mortalité toutes causes confondues et par cause restent rares et souvent contradictoires.
Pourtant, chacun se pose la question des types d’exercice à pratiquer pour réduire ses problèmes de santé, plutôt une activité physique aérobie modérée ou plutôt vigoureuse ou plutôt des exercices de force ?
Cette étude de cohorte menée auprès d’1 demi-million de participants, confirme qu’une combinaison raisonnable et variée des différents types d’exercice est celle qui prévient le mieux le risque de mortalité.
Une pratique combinée, variée et équilibrée
L’étude analyse les données de l’US National Health Interview Survey menée auprès de 500.705 participants, suivis pendant au moins 10 ans, de 1997 à 2018 (soit un total de 5,6 millions d’années-personnes).
L’analyse révèle que :
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