Actualités – publiée le 3/08/2023 par Équipe de rédaction Santélog
European Journal of Applied Physiology
Quel est le nombre magique ou combien de jours par semaine faudrait-il pratiquer l’exercice pour en tirer un réel bénéfice ?
Cette équipe de l’Université Edith Cowan qui publie dans l’European Journal of Applied Physiology nous indique la bonne fréquence ou plutôt la fréquence minimum à laquelle pratiquer.
De précédentes recherches de la même équipe avaient suggéré qu’un exercice musculaire, effectué quotidiennement, 5 jours par semaine (du lundi au vendredi), pendant 4 semaines, améliore déjà considérablement la force musculaire.
Dans la nouvelle étude, les participants ont été répartis en 2 groupes, le premier groupe effectuant une seule contraction de 3 s 2 jours par semaine, et l’autre effectuant le même exercice 3 jours par semaine.
Après quatre semaines, les chercheurs ont comparé la force des biceps des participants !
Cette évaluation révèle que :
Pour lire la suite = AVC : Des molécules lipidiques pour apaiser le cerveau lésé | santé log (santelog.com)
Ou m’écrire à = gacougnolle@gmail.com