Actualités – publiée le 16/03/2023 par Équipe de rédaction Santélog
Journal of Epidemiology & Community Health
Seulement 6 à 7 minutes par jour de plus de sédentarité ou la pratique d’activités de faible intensité sont des comportements clairement liés à une moindre capacité cognitive, conclut, à nouveau, cette équipe de l’University College London dans le Journal of Epidemiology & Community Health : ces nouvelles preuves de l’association entre exercice et cognition, révèlent que seule la quantité de temps consacrée à une activité physique modérée et/ou vigoureuse chaque jour est liée à la puissance cérébrale, précisément ici à la quarantaine.
Il s’agit bien ici d’exigence d’intensité pour obtenir cet effet bénéfique sur la mémoire de travail et différentes fonctions cognitives complexes dont la planification et l’organisation.
En d’autres termes, remplacer une partie de cette activité intense, ne serait-ce que durant 6 à 7 minutes par une activité d’intensité plus légère peut « faire perdre » une grande partie de ces bénéfices.
6 à 7 mn de sédentarité chaque jour, associées à de moins bonnes performances cognitives
De nombreuses études ont bien établi le lien entre l’activité physique quotidienne et la santé, mais très peu ont pris en compte le temps de sédentarité et/ou de sommeil qui constitue la plus grande partie du cycle de 24 heures.
L’étude : l’équipe britannique a donc adopté une approche plus globale du comportement tout au long de la journée, afin de mieux évaluer l’impact de l’exercice physique sur les capacités cognitives de la quarantaine.
L’analyse des données de santé et de mode de vie d’une cohorte britannique, lancée en 1970, suivie tout au long de l’enfance et jusqu’à l’âge adulte, dont les données de 4.481 participants équipés de trackers durant 7 jours complets, à l’âge de 46 à 47 ans et évalués par tests cognitifs révèle que :
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