Actualités – publiée le 1/06/2025 par Équipe de rédaction Santélog
JAHA
Cette large étude, à paraître dans le Journal of American Heart Association conclut qu’être physiquement actif, même seulement quelques jours par semaine, est déjà la clé d’une meilleure santé.
Mais il ne s’agit pas de réduire d’autant la quantité d’exercice pratiquée, mais seulement de la concentrer sur 2 jours de la semaine : ainsi, il s’agit bien de pratiquer au moins 150 minutes d’activité physique modérée à intense par semaine, mais en seulement 2 jours.
L’analyse confirme que cette concentration sur 2 jours de la pratique de la quantité d’exercice recommandée, apporte des bénéfices similaires pour la santé cardiovasculaire.
Les personnes qui, en particulier, concentrent cette pratique durant le weekend, faute de temps dans la semaine, présentent un risque significativement plus faible de décès toutes causes confondues, de maladies cardiovasculaires et de cancer, et cette réduction du risque est comparable à celle obtenue avec d’autres pratiques.
Pratiquer 150 minutes par semaine même concentrées sur 2 journées ?
L’étude a suivi l’activité physique de plus de 93.000 participants équipés d’accéléromètres au poignet et a pris en compte leurs données de santé afin de pouvoir préciser l’impact de différents schémas d’activité physique sur le risque de décès toutes causes confondues, de maladies cardiovasculaires et de cancer.
Les participants ont pu être répartis en 3 groupes, les « athlètes actifs du week-end », les « sportifs réguliers » et les « inactifs », soit les participants ne réalisant pas le minimum recommandé de 150 minutes d’activité physique hebdomadaire.
L’analyse révèle que, vs inactifs,
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