Actualités – publiée le 7/06/2026 par Équipe de rédaction Santélog
ACC
« Levez-vous et bougez ! », recommandent à nouveau ces cardiologues.
Tout exercice est bon à pratiquer et est préférable à l’inactivité, cependant la pratique matinale semble apporter des bienfaits supplémentaires, conclut cette étude présentée lors du congrès annuel de l’American College of Cardiology (ACC).
L’analyse constate que les personnes qui pratiquent régulièrement une activité physique tôt le matin ont significativement moins de risque de maladie coronarienne, d’hypertension artérielle, de diabète de type 2 ou d’obésité par rapport à celles qui font de l’exercice plus tard dans la journée.
Les marqueurs de maladies cardio-métaboliques, tels que l’hypertension artérielle, le diabète et l’obésité, sont associés à un risque accru de maladies cardiaques, première cause de mortalité dans le monde.
Il est établi qu’une activité physique régulière réduit le risque de développer ces marqueurs, ainsi que celui d’événements cardiaques graves.
L’auteur principal, Prem Patel, étudiant en médecine à l’Université du Massachusetts annonce : « Tout exercice est bénéfique, mais nous avons cherché à identifier une dimension supplémentaire liée au moment de l’exercice ».
Le sport le matin associé à une meilleure santé cardio-métabolique
L’étude analyse les dossiers médicaux et les données de fréquence cardiaque issues de Fitbit de plus de 14.489 participants à la cohorte « All of Us ».
Les données de fréquence cardiaque, enregistrées minute par minute par les Fitbit, ont été analysées sur une période d’un an.
Pour suivre les pics d’activité physique, les chercheurs ont identifié les périodes où les participants présentaient une fréquence cardiaque élevée pendant 15 minutes consécutives ou plus.
Cette méthodologie diffère de celles d’autres études car elle repose sur la réponse de l’organisme à l’effort – l’élévation de la fréquence cardiaque – plutôt que sur le suivi d’activités spécifiques comme les trajets domicile-travail, les tâches ménagères ou des séances de sport en salle.
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