Actualités – publiée le 19/01/2025 par Équipe de rédaction Santélog
British Journal of Sports Medicine
Oui, l’exercice est un must, notamment après la quarantaine, car pratiqué aux niveaux les 25 % les plus intenses, il peut permettre de prolonger de plus de 5 ans l’espérance de vie.
C’est la conclusion de cette étude de modélisation qui appelle, dans le British Journal of Sports Medicine, les quarantenaires moins actifs à s’y mettre.
Pour ce groupe, se remettre à pratiquer de manière régulière et rigoureuse, pourrait signifier vivre jusqu’à 11 années de plus.
Il devient bien connu que de faibles niveaux d’activité physique et une sédentarité élevée sont associés à un risque élevé de maladies, notamment de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et à un risque de décès prématuré, mais on ignore dans quelle mesure précisément ces faibles niveaux d’activité physique réduisent la durée de vie.
Cette nouvelle modélisation conclut que si les adultes de plus de 40 ans étaient aussi actifs physiquement que les 25 % les plus actifs en population générale, ils pourraient espérer vivre plusieurs années de plus, en bonne santé.
L’exercice, après 40 ans, c’est des années de vies de gagnées
L’étude a consisté à développer un modèle prédictif permettant d’estimer l’impact de différents niveaux d’activité physique sur l’espérance de vie, à partir des données de la cohorte National Health and Nutritional Examination Survey (NHANES 2003-2006) et en se concentrant sur la tranche d’âge d’au moins 40 ans.
Cette analyse conclut que :
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