Dr Roseline Peluchon | 04 mars 2024
Le sommeil n’est pas nécessaire seulement pour notre repos physiologique.
Il a aussi des effets importants sur notre équilibre cardiovasculaire.
Les personnes qui dorment moins de 7 à 8 heures par jour ont un risque de maladies cardiovasculaires supérieur à celles qui dorment plus longtemps.
Certaines d’entre elles « récupèrent » leur manque de sommeil en dormant davantage pendant le week-end.
Si elles offrent incontestablement un certain bien-être, ces « grasses matinées » ont-elles un effet bénéfique sur le risque cardio-vasculaire ?
Car l’on pourrait objecter que préférer le lit au jogging du dimanche matin n’entre pas tout à fait dans les consignes du « bouger plus ».
Une équipe chinoise a exploité les données de 3 400 participants à la vaste cohorte américaine NHANES, pour examiner le lien entre la récupération du sommeil pendant le week-end et la prévalence des pathologies cardio-vasculaires.
Avantage aux petits dormeurs qui récupèrent le week-end
Bonne nouvelle pour les adeptes de la grasse matinée.
Il ressort en effet de cette étude que dormir plus le week-end est associé à un risque réduit de douleurs angineuses, d’accident vasculaire cérébral et de coronaropathie.
Une nuance toutefois, cette association n’est significative que pour les personnes dont la durée de sommeil chaque nuit de semaine est inférieure à 6 heures et dormant au moins 2 heures de plus pendant le week-end (OR 0,30 ; 95 % CI 0,14 à 0,68).
Pour lire la suite 🡺 JIM.fr – Journal International de Médecine
Ou m’écrire à 🡺 gacougnolle@gmail.com