Actualités – publiée le 18/12/2025 par Équipe de rédaction Santélog
BMJ
La marche, le vélo et la natation sont probablement les meilleurs exercices pour l’arthrose du genou, concluent ces rhumatologues experts de la Zhejiang University School of Medicine (Hangzhou, Chine).
Ces chercheurs qui publient dans le British Medical Journal (BMJ), rappellent l’importance en cas d’arthrose de continuer à pratiquer, en dépit de la douleur, ces formes d’exercice aérobique, qui permettent de maintenir la fonction articulaire et musculaire.
L’arthrose survient lorsque le cartilage protecteur des extrémités des os s’use, provoquant douleurs, gonflements et troubles de la mobilité.
Bien que toutes les articulations puissent être touchées, les genoux le sont plus fréquemment : près de 30 % des personnes de plus de 45 ans présentent des signes d’arthrose du genou sur les radiographies, dont la moitié présentent également des symptômes sévères.
L’exercice physique est l’un des principaux traitements de l’arthrose, mais les recommandations actuelles fournissent peu d’informations sur les types d’exercices spécifiques à recommander à ce groupe de patients.
Si d’autres exercices que ces exercices aérobiques, peuvent offrir des bienfaits complémentaires, l’étude conclut qu’ils ne doivent pas remplacer l’exercice aérobique comme stratégie principale.
L’étude évalue l’efficacité et la sécurité de différents types d’exercices dans la prise en charge de l’arthrose du genou via la méta-analyse de 217 essais randomisés publiés entre 1990 et 2024, portant sur un total de 15.684 participants et comparant des types d’exercices courants (aérobie, souplesse, renforcement musculaire, psychocorporel, neuromoteur et exercices mixtes) vs groupe témoin.
Les principaux critères d’analyse étaient la douleur, la fonction, la marche et la qualité de vie, évaluées lors du suivi à court terme (4 semaines), à moyen terme (12 semaines) et à long terme (24 semaines).
L’analyse constate que :
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